na noge

zrób sobie taki wyciąg (ostatynio był pokazany w TV w filmie z Van Damme'em). Np, na trzepaku do dywanów zawieś sobie linkę/ sznurek. Na jednym końcu zawieś obciązenie (butelka Coli 2litry wypełnionej mokrym piachem), a drugi koniec przywiąz do kostki. I tak stojąc bokiem do trzepaka unoś i opuszczaj wyprostowaną nogę, do której przyczepiona jest [...]

[...] na 300 (pierwszy bezstresowy, drugi ostro) dz2: WOLNE dz3: -rozgrzewka -przebiezka 3 *100m srednio - szybko (zmienne tempo) -bieg na jednej nodze na 100m: po 2 na kazda noge -bieg na 1000m dz4: WOLNE dz 5: od nowa: jak dz 1... itd znowu pamietaj o tym by wiedziec kiedy wziasc pare dni wolnego by nabracc nowych sil. Ostatni dzien przed [...]

nie obrażaj się, napisałem, że albo - albo - po parametrach wygląda, że raczej to pierwsze. Ale ze względu na wagę i tak możesz mieć problemy z pewnymi ćwiczeniami. Przy podciąganiu możesz stosować częściowe odciążenie - powiesić na drążku pętle i wstawić w nią jedną nogę - stopień odciążenia możesz regulować długością pętli. Masz rację, że przy [...]

odciąganiem ? moge na przykład połączyć noge z drążkiem sznurkiem i na niej sie podpierać ?

Fridinho mozesz przeciez grac w noge i sie uczyc nie pzesadzaj ze w gimnazjum jest tak ciezko hehe wszystko sie da pogodzic na 2 roku studiow- mialem zajecia co dzien do tego 4 razy w tygodniu silka, w weekendy praca i jeszcze musialem zanlezc czas na dziewczyne i sie zylo

b4rtimp - w zasadzie gdy piszesz, ze w przewodzie pokarmowym organizm zamienia aminokasy na powrót w bialko to chyba publicznie tutaj niczego prostowac nie muszę, bo Twoj wywód sam siebie podklada nogę. Ale napiszę. To ile bialka w jednym posilku jestesmy w stanie przyswoic - to kwestia której nie da sie jednoznacznie rozstrzygnąc. Nawet nie [...]

Witajcie, Stodolar zapomniał dodać, że przy rzucie wysunąć jedną nogę (jeśli jesteś praworęczny to lewą) do przodu + pracować zarówno mięsniami baru jak i brzucha (!!) oraz co ważne by piłka poleciała kręcąc się wokół osi - zrobić delikatny ruch nadgarstkiem "na zewnątrz" - to nada jej właściwą rotację. Pozdrawiam i zachęcam do [...]

Nie ma co kombinowac. Przy prawidlowym wejsciu w nogi nic nie zrobisz, nie zadasz zednego ciosu, a jak podnisiesz noge celem kopniecia to bedzieszjeszcze latwiejszym celem do przewrocenia. Ponadto nawet jesli juz z jakiegos powodu wejscie w nogi nie wyjdzie, to i tak atakujacy ma juz przeciwnika w klinczu i moze probowac podciec, wyhaczen, rzutow. [...]

Można powiedzieć, że nogi mam wyrzeźbione, zwłaszcza łydki. Bardzo dużo jeżdżę na rowerze i gram w nogę, głównie dlatego. Dieta, doradzicie mi jakąś? Od pewnego czasu nie jem słodyczy. Co do przyrządów, chce zainwestować kase w ciężarki. Chodzi mi głownie o rzeźbę, nie chce jakiejś mocno napompowanej, tylko takiej żeby było widać, że ćwiczę. [...]

[...] ? 2)techniki kończące jak w bjj ? 3)rzuty rozumiem że jak w judo ? 4)obalenia jak w zapasach? 5)wycinki przechwyt nogi przciwnika i wycinka ? 6)można przechwytywać noge np w KB nei można a w MT tak 7)kata są , takie jak w karate ? co składa się na wasze kata ? 8)dozwlone łokcie ? 9)ze sfery duchowej co macie ? bo nei rozumiem [...]

Wiesz,myslalem... Potrafie wysoko kopnac(tak zeby zalozyc noge na kark i wrocic do postawy na obu nogach) nie jest to moze szybkie,ale od czego jest trening? Ale bardzie ciagnie mnie do boksu

Sędzia zabiera nogę Arony do właściwej pół-gardy, proszę zoomować bo na miniaturkach g.vno widać

Ostre zapalenie wyrostka robaczkowego jest najczęstszą przyczyną "ostrego brzucha". Jeśli nie jest właściwie leczone może być chorobą bardzo groźną. Przyczyną zapalenia jest prawie zawsze zatkanie jego światła, często kałem. Niedrożność wyrostka prowadzi do rozdęcia i wytworzenia ropnia, a następnie zakrzepów, niedokrwienia, zgorzeli i [...]

Witam, uszkodzenie 2 lata temu, zabieg dopiero będzie. Bólu na codzień nie czuć ale zdarza się że kolano potrafi przeskoczyć gdy ciężar przełoże na tą noge.

Imo same ucieczki (zgaduję, że mówimy o sprawlach) dużo pomagają, ale ktoś kto ogarnia zapasy chwyci Ci choćby jedną nogę i zaczyna się problem. Także w Twoim przypadku to Twój kolega osłabł, Ty trochę poszedłeś do przodu i jest efekt. A tak na marginesie to Pan Bagiński kiedyś mówił, że choćbyś nie wiem jak szkolił ucieczki przed obaleniami, to [...]

Przede wszystkim zanim zaczniesz robić szybkość musisz mieć opanowaną technikę kopnięć bo nie ma sensu abyś robił szybkość wówczas gdy technika jest słaba,co do samego treningu o jaki prosiłeś to polecam następujące ćwiczenie - załóż na kostke kopiącej nogi elastyczną gumę a drugi jej koniec przyczep do np. ściany i wykonuj kopnięcia na worek,guma [...]

Na pewno chciał zaatakować kolanem ale to było naprawdę głupie, Marcin czaił się na tę nogę od kilku chwil. To wygląda prawie jakby specjalnie mu ją podał, okropny błąd.

ja osobiscie mialem tak pare razy, nigdy nie skonczylo sie szpitalem, wiec nie wiem czy byla skrecona, zlamana czy cos. Kiedys jak gralem w noge i nie wyszedl mi "trik" tak niefortunnie stanalem bokiem stopy ze ledwo doszedlem do lawek przy boisku. Na poczatku bol taki ze bylem pewny ze mam skrecone kostke i sam do domu nie dojde. Minelo [...]

Kolega brał, działa super, ale co tydzień na inną nogę kulał %-) Ale on tak 14 tygodnii kulał czy po 2-3 tyg organizm się przyzwyczaił? Bo nie wiem czy zamienić 2 flakony na inny enan.

5 dzień od injekcji, noga dalej boli - teraz nawet jak nie ruszam. Generalnie ból promieniuje na całą nogę, nie tylko na mięsień uda. To coś poważnego czy przejdzie?